Что полезнее Колбаса вареная, чайная или Капуста брюссельская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, чайная и Капуста брюссельская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, чайная	Капуста брюссельская
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	35 мг
Белки	11.7 гр	4.8 гр
Углеводы	1.7 гр	3.1 гр
Жиры	18.4 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	1.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1 мг
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.031 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	34 мг
Магний	15 мг	40 мг
Натрий	1.057 гр	7 мг
Калий	219 мг	375 мг
Фосфор	133 мг	78 мг
Сера	117 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	4.2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	64.8 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	2.7 гр
Зола	3.2 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	7.5 гр	100 мг
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг