Что полезнее Колбаса вареная, чайная или Капуста пекинская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, чайная и Капуста пекинская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, чайная	Капуста пекинская
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	16 мг
Белки	11.7 гр	1.2 гр
Углеводы	1.7 гр	2.03 гр
Жиры	18.4 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	0.599 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.12 мг
Витамин C	0	27 мг
Провитамин A	0	0.19 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.016 мг
Витамин B5	0	0.105 мг
Витамин B6	0	0.232 мг
Витамин B9	0	0.079 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	7.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.043 мг
Макроэлементы
Кальций	18 мг	77 мг
Магний	15 мг	13 мг
Натрий	1.057 гр	9 мг
Калий	219 мг	238 мг
Фосфор	133 мг	29 мг
Сера	117 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.31 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.036 мг
Марганец	0	0.19 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.23 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	1.2 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	64.8 гр	94.39 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	1.41 гр
Зола	3.2 гр	980 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	7.5 гр	0
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0