Что полезнее Перец черный горошек или Груша сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец черный горошек и Груша сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец черный горошек	Груша сушеная
Пищевая ценность
Калорийность	255 мг	270 мг
Белки	10.95 гр	2.3 гр
Углеводы	38.31 гр	62.6 гр
Жиры	3.26 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.5 мг
Витамин B2	0.24 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.142 мг	1 мг
Витамин B1	0.109 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.72 мг	0.4 мг
Витамин C	21 мг	8 мг
Провитамин A	0.156 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.34 мг	0
Витамин B9	0.01 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	11.3 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.164 мг	0
Макроэлементы
Кальций	437 мг	107 мг
Магний	194 мг	66 мг
Натрий	44 мг	8 мг
Калий	1.259 гр	872 мг
Фосфор	173 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	28.86 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	1.127 мг	0
Марганец	5.625 мг	0
Фтор	0.034 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.42 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	26.5 гр	6 гр
Органические кислоты	0	1.5 гр
Вода	10.51 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	640 мг	42.3 гр
Зола	4.33 гр	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	20.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	980 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг