Что полезнее Колбаса вареная, чайная или Кедровый орех?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, чайная и Кедровый орех.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, чайная	Кедровый орех
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	673 мг
Белки	11.7 гр	13.69 гр
Углеводы	1.7 гр	13.08 гр
Жиры	18.4 гр	68.37 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	4.37 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.227 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	4.387 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.364 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	9.33 мг
Витамин C	0	0.8 мг
Провитамин A	0	0.017 мг
Витамин A (РЭ)	0	1 мкг
Витамин B5	0	0.313 мг
Витамин B6	0	0.094 мг
Витамин B9	0	0.034 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.054 мг
Макроэлементы
Кальций	18 мг	18 мг
Магний	15 мг	251 мг
Натрий	1.057 гр	2 мг
Калий	219 мг	597 мг
Фосфор	133 мг	575 мг
Сера	117 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	5.53 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.324 мг
Марганец	0	8.802 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	4.28 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	3.7 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	64.8 гр	2.28 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	3.59 гр
Зола	3.2 гр	2.59 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	1.43 гр
Насыщеные жирные кислоты	7.5 гр	4.899 гр
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0