Что полезнее Сулугуни или Говядина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Говядина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Говядина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	220 мг
Белки	20.5 гр	16.8 гр
Углеводы	400 мг	200 мг
Жиры	22 гр	17 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	4 мг
Витамин B2	0.5 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	8.6 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.12 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	650 мг	14 мг
Магний	35 мг	19 мг
Натрий	1.05 гр	444 мг
Калий	100 мг	284 мг
Фосфор	420 мг	178 мг
Сера	205 мг	168 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	1.5 гр	0
Вода	51.9 гр	64 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	200 мг
Зола	5 гр	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	8.7 гр
Холестерин	61 мг	76 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0