Что полезнее Колбаса вареная, чайная или Курица тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, чайная и Курица тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, чайная	Курица тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	183 мг
Белки	11.7 гр	23.2 гр
Углеводы	1.7 гр	400 мг
Жиры	18.4 гр	9.9 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	6.1 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	10.3 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.028 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	15 мг
Магний	15 мг	30 мг
Натрий	1.057 гр	620 мг
Калий	219 мг	262 мг
Фосфор	133 мг	130 мг
Сера	117 мг	232 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	64.8 гр	64.4 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	400 мг
Зола	3.2 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	7.5 гр	2.7 гр
Холестерин	40 мг	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0