Что полезнее Колбаса вареная, чайная или Облепиха?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, чайная и Облепиха.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, чайная	Облепиха
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	82 мг
Белки	11.7 гр	1.2 гр
Углеводы	1.7 гр	5.7 гр
Жиры	18.4 гр	5.4 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	5 мг
Витамин C	0	200 мг
Провитамин A	0	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.25 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.8 мг
Витамин B9	0	9 мкг
Витамин H	0	3.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	22 мг
Магний	15 мг	30 мг
Натрий	1.057 гр	4 мг
Калий	219 мг	193 мг
Фосфор	133 мг	9 мг
Сера	117 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	2 гр
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	64.8 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	5.7 гр
Зола	3.2 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	7.5 гр	2.2 гр
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0