Что полезнее Колбаса вареная, чайная или Огурец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, чайная и Огурец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, чайная	Огурец
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	14 мг
Белки	11.7 гр	800 мг
Углеводы	1.7 гр	2.5 гр
Жиры	18.4 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.04 мг
Витамин B9	0	4 мкг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.016 мг
Макроэлементы
Кальций	18 мг	23 мг
Магний	15 мг	14 мг
Натрий	1.057 гр	8 мг
Калий	219 мг	141 мг
Фосфор	133 мг	42 мг
Сера	117 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.6 мг
Хлор	0	25 мг
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.18 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.425 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	3 мкг
Цинк	0	0.215 мг
Хром	0	6 мкг
Молибден	0	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	1 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	64.8 гр	95 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	2.4 гр
Зола	3.2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	7.5 гр	0
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0