Что полезнее Колбаса вареная, чайная или Вобла холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, чайная и Вобла холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, чайная	Вобла холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	181 мг
Белки	11.7 гр	31.1 гр
Углеводы	1.7 гр	0
Жиры	18.4 гр	6.3 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	4.9 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	11.2 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	189 мг
Магний	15 мг	39 мг
Натрий	1.057 гр	4.546 гр
Калий	219 мг	169 мг
Фосфор	133 мг	226 мг
Сера	117 мг	311 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	2.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	64.8 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	0
Зола	3.2 гр	12.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	7.5 гр	1.5 гр
Холестерин	40 мг	133 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0