Что полезнее Колбаса вареная, чайная или Зубатка полосатая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, чайная и Зубатка полосатая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, чайная	Зубатка полосатая
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	109 мг
Белки	11.7 гр	16 гр
Углеводы	1.7 гр	0
Жиры	18.4 гр	5 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	0
Витамин B2	0.16 мг	0
Витамин PP (НЭ)	5 мг	2.656 мг
Витамин B1	0.1 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	30 мг
Магний	15 мг	35 мг
Натрий	1.057 гр	100 мг
Калий	219 мг	335 мг
Фосфор	133 мг	180 мг
Сера	117 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.5 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.07 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.05 мг
Цинк	0	0.6 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	64.8 гр	77.9 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	0
Зола	3.2 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	7.5 гр	0
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0