Что полезнее Колбаса вареная, докторская или Хлеб ржаной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, докторская и Хлеб ржаной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, докторская	Хлеб ржаной
Пищевая ценность
Калорийность	257 мг	174 мг
Белки	12.8 гр	6.6 гр
Углеводы	1.5 гр	33.4 гр
Жиры	22.2 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	2 мг
Витамин B1	0.22 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	6 мкг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	1 мкг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.17 мг
Витамин B9	0	0.03 мг
Витамин H	0	1.7 мкг
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	2.2 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	60 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	35 мг
Магний	22 мг	47 мг
Натрий	828 мг	610 мг
Калий	243 мг	245 мг
Фосфор	178 мг	158 мг
Сера	128 мг	52 мг
Кремний	0	7 мг
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	3.9 мг
Хлор	0	980 мг
Медь	0	0.22 мг
Марганец	0	1.6 мг
Фтор	0	0.035 мг
Бор	0	0.023 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	5.6 мкг
Цинк	0	1.21 мг
Хром	0	2.7 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0.04 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	8.3 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	60.8 гр	47 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	1.2 гр
Зола	2.7 гр	2.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	32.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	8.2 гр	200 мг
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0