Что полезнее Колбаса вареная, докторская или Икра минтая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, докторская и Икра минтая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, докторская	Икра минтая
Пищевая ценность
Калорийность	257 мг	132 мг
Белки	12.8 гр	27.9 гр
Углеводы	1.5 гр	1.1 гр
Жиры	22.2 гр	1.8 гр
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	6 мг
Витамин B1	0.22 мг	0.67 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.022 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	35 мг
Магний	22 мг	35 мг
Натрий	828 мг	2.206 гр
Калий	243 мг	60 мг
Фосфор	178 мг	230 мг
Сера	128 мг	279 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	60.8 гр	62.8 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	0
Зола	2.7 гр	6.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	8.2 гр	300 мг
Холестерин	50 мг	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0