Что полезнее Верблюжатина или Перепелка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Верблюжатина и Перепелка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Верблюжатина	Перепелка
Пищевая ценность
Калорийность	160.2 мг	239.4 мг
Белки	18.9 гр	18 гр
Углеводы	0	0
Жиры	9.4 гр	18.6 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	5.437 мг	5.188 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.07 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B9	9 мкг	7.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.07 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	150 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	36 мг
Магний	25 мг	16 мг
Натрий	108 мг	149 мг
Калий	263 мг	352 мг
Фосфор	187 мг	308 мг
Сера	189 мг	167 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	7.5 мг
Хлор	0	92 мг
Медь	0.506 мг	0.23 мг
Марганец	0.02 мг	0.078 мг
Фтор	0	0.098 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3.41 мг
Хром	0	0.019 мг
Молибден	0	2 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.025 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	70.7 гр	62 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0