Что полезнее Колбаса вареная, докторская или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, докторская и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, докторская	Инжир
Пищевая ценность
Калорийность	257 мг	54 мг
Белки	12.8 гр	700 мг
Углеводы	1.5 гр	12 гр
Жиры	22.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.22 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	35 мг
Магний	22 мг	17 мг
Натрий	828 мг	18 мг
Калий	243 мг	190 мг
Фосфор	178 мг	14 мг
Сера	128 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	60.8 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	11.2 гр
Зола	2.7 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	8.2 гр	100 мг
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг