Что полезнее Колбаса вареная, докторская или Лещ холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, докторская и Лещ холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, докторская	Лещ холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность	257 мг	160 мг
Белки	12.8 гр	29.7 гр
Углеводы	1.5 гр	0
Жиры	22.2 гр	4.6 гр
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	8.7 мг
Витамин B1	0.22 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	205 мг
Магний	22 мг	32 мг
Натрий	828 мг	4.36 гр
Калий	243 мг	165 мг
Фосфор	178 мг	200 мг
Сера	128 мг	297 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	0.5 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	60.8 гр	53.3 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	0
Зола	2.7 гр	12.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	8.2 гр	900 мг
Холестерин	50 мг	58 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0