Что полезнее Колбаса вареная, докторская или Тыква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, докторская и Тыква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, докторская	Тыква
Пищевая ценность
Калорийность	257 мг	22 мг
Белки	12.8 гр	1 гр
Углеводы	1.5 гр	4.4 гр
Жиры	22.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.22 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0	8 мг
Провитамин A	0	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.25 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.014 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	25 мг
Магний	22 мг	14 мг
Натрий	828 мг	4 мг
Калий	243 мг	204 мг
Фосфор	178 мг	25 мг
Сера	128 мг	18 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	0.4 мг
Хлор	0	19 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0	0.04 мг
Фтор	0	0.086 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	1 мкг
Цинк	0	0.24 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	60.8 гр	91.8 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	4.2 гр
Зола	2.7 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	8.2 гр	0
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0