Что полезнее Колбаса вареная, молочная или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, молочная и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, молочная	Инжир
Пищевая ценность
Калорийность	252 мг	54 мг
Белки	11.7 гр	700 мг
Углеводы	200 мг	12 гр
Жиры	22.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	35 мг
Магний	21 мг	17 мг
Натрий	835 мг	18 мг
Калий	250 мг	190 мг
Фосфор	169 мг	14 мг
Сера	117 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	62.6 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	11.2 гр
Зола	2.7 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	6.7 гр	100 мг
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг