Что полезнее Колбаса вареная, молочная или Миндаль?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, молочная и Миндаль.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, молочная	Миндаль
Пищевая ценность
Калорийность	252 мг	609 мг
Белки	11.7 гр	18.6 гр
Углеводы	200 мг	13 гр
Жиры	22.8 гр	53.7 гр
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	24.6 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0.04 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.1 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	273 мг
Магний	21 мг	234 мг
Натрий	835 мг	10 мг
Калий	250 мг	748 мг
Фосфор	169 мг	473 мг
Сера	117 мг	178 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	4.2 мг
Хлор	0	39 мг
Медь	0	0.14 мг
Марганец	0	1.92 мг
Фтор	0	0.091 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	2 мкг
Цинк	0	2.12 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	7 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	62.6 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	6 гр
Зола	2.7 гр	3.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	7 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.7 гр	5 гр
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0