Что полезнее Колбаса вареная, молочная или Морская капуста, сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, молочная и Морская капуста, сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, молочная	Морская капуста, сушеная
Пищевая ценность
Калорийность	252 мг	5.4 мг
Белки	11.7 гр	900 мг
Углеводы	200 мг	0
Жиры	22.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	0.549 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.02 мг
Витамин B9	0	2.3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	200 мг
Магний	21 мг	170 мг
Натрий	835 мг	520 мг
Калий	250 мг	970 мг
Фосфор	169 мг	55 мг
Сера	117 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	16 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.6 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	160 мг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	62.6 гр	0
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	2.7 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.7 гр	0
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0