Что полезнее Колбаса вареная, молочная или Шпроты в масле консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, молочная и Шпроты в масле консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, молочная	Шпроты в масле консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	252 мг	363 мг
Белки	11.7 гр	17.4 гр
Углеводы	200 мг	0
Жиры	22.8 гр	32.4 гр
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	2.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	5.3 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	8.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.13 мг
Витамин B9	0	0.016 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.021 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	300 мг
Магний	21 мг	55 мг
Натрий	835 мг	635 мг
Калий	250 мг	350 мг
Фосфор	169 мг	350 мг
Сера	117 мг	174 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	2 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	62.6 гр	47.1 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	2.7 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.7 гр	6.3 гр
Холестерин	50 мг	72 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0