Что полезнее Колбаса вареная, столовая или Бублики с маком?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, столовая и Бублики с маком.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, столовая	Бублики с маком
Пищевая ценность
Калорийность	234 мг	316 мг
Белки	11.1 гр	8.1 гр
Углеводы	1.8 гр	56 гр
Жиры	20.2 гр	6.2 гр
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	1.63 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	1.63 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.15 мг
Витамин B9	0	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	39 мг
Магний	20 мг	38 мг
Натрий	1.021 гр	444 мг
Калий	240 мг	141 мг
Фосфор	176 мг	98 мг
Сера	111 мг	59 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.9 мг
Хлор	0	837 мг
Медь	0	0.134 мг
Марганец	0	0.8 мг
Фтор	0	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.6 мкг
Цинк	0	0.744 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	200 мг
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	63.7 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	8.8 гр
Зола	3.1 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	8 гр	0
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0