Что полезнее Колбаса вареная, столовая или Смородина черная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, столовая и Смородина черная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, столовая	Смородина черная
Пищевая ценность
Калорийность	234 мг	44 мг
Белки	11.1 гр	1 гр
Углеводы	1.8 гр	7.3 гр
Жиры	20.2 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.7 мг
Витамин C	0	200 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	2.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	36 мг
Магний	20 мг	31 мг
Натрий	1.021 гр	32 мг
Калий	240 мг	350 мг
Фосфор	176 мг	33 мг
Сера	111 мг	2 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.3 мг
Хлор	0	14 мг
Медь	0	0.13 мг
Марганец	0	0.18 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0.055 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.13 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.024 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	4 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	4.8 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	63.7 гр	83.3 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	7.3 гр
Зола	3.1 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	8 гр	100 мг
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг