Что полезнее Компот из яблок. Консервы или Виноград?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Компот из яблок. Консервы и Виноград.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Компот из яблок. Консервы	Виноград
Пищевая ценность
Калорийность	93 мг	72 мг
Белки	200 мг	600 мг
Углеводы	22.3 гр	15.4 гр
Жиры	200 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.4 мг
Витамин C	1.8 мг	6 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0	0.06 мг
Витамин B6	0	0.09 мг
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	30 мг
Магний	5 мг	17 мг
Натрий	1 мг	26 мг
Калий	45 мг	225 мг
Фосфор	6 мг	22 мг
Сера	0	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.6 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.08 мг
Марганец	0	0.09 мг
Фтор	0	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	0	0.091 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.7 гр	1.6 гр
Органические кислоты	400 мг	800 мг
Вода	75 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	22 гр	15.4 гр
Зола	200 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг