Что полезнее Компот из айвы. Консервы или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Компот из айвы. Консервы и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Компот из айвы. Консервы	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	82 мг	372 мг
Белки	400 мг	9.1 гр
Углеводы	19.7 гр	69.3 гр
Жиры	300 мг	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.9 мг
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.14 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.023 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	24 мг
Магний	10 мг	38 мг
Натрий	9 мг	233 мг
Калий	102 мг	152 мг
Фосфор	17 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	4 гр
Органические кислоты	400 мг	200 мг
Вода	76.7 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	18.5 гр	13.9 гр
Зола	300 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	1.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0