Что полезнее Компот из черешни. Консервы или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Компот из черешни. Консервы и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Компот из черешни. Консервы	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	87 мг	312 мг
Белки	500 мг	8.4 гр
Углеводы	20.6 гр	56.8 гр
Жиры	200 мг	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.3 мг
Витамин C	3 мг	0
Провитамин A	0.04 мг	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	7 мкг	0.026 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	42 мг
Магний	17 мг	17 мг
Натрий	7 мг	290 мг
Калий	168 мг	130 мг
Фосфор	20 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.1 гр	2.5 гр
Органические кислоты	400 мг	200 мг
Вода	76.8 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	20.6 гр	9.6 гр
Зола	400 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	3.5 гр
Холестерин	0	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0