--> --> --> -->

Что полезнее Конина или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Конина и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Конина Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность 167.1 мг 157 мг
Белки 19.5 гр 12.7 гр
Углеводы 0 700 мг
Жиры 9.9 гр 11.5 гр
Витамины
Витамин B3 3 мг 0.19 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.44 мг
Витамин PP (НЭ) 6.237 мг 3.6 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.26 мг
Витамин B5 0 1.3 мг
Витамин B6 0 0.14 мг
Витамин B9 0 7 мкг
Витамин H 0 0.02 мг
Витамин A 0 0.25 мг
Витамин E 0 2 мг
Витамин B12 0 0.52 мкг
Витамин B4 0 251 мг
Витамин D 0 2.2 мкг
Витамин К 0 0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций 13 мг 55 мг
Магний 23 мг 12 мг
Натрий 50 мг 134 мг
Калий 370 мг 140 мг
Фосфор 185 мг 192 мг
Сера 195 мг 176 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.1 мг 2.5 мг
Хлор 0 156 мг
Медь 0.206 мг 0.083 мг
Марганец 0.03 мг 0.029 мг
Фтор 0 0.055 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.02 мг
Цинк 0 1.11 мг
Хром 0 4 мкг
Молибден 0 6 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 3 мкг 0.01 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.032 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 69.6 гр 74.1 гр
Моно- и дисахариды 0 700 мг
Зола 1 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 3 гр
Холестерин 0 570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яйцо куриное
Всего макроэлементов больше в продукте Конина
Всего микроэлементов больше в продукте Яйцо куриное
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: