Что полезнее Конина или Горбуша соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Конина и Горбуша соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Конина	Горбуша соленая
Пищевая ценность
Калорийность	167.1 мг	169 мг
Белки	19.5 гр	22.1 гр
Углеводы	0	0
Жиры	9.9 гр	9 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	4.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	6.237 мг	8.3 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.8 мг
Витамин C	0	1.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.39 мг
Витамин B9	0	7 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	4.15 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.011 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	40 мг
Магний	23 мг	29 мг
Натрий	50 мг	5.343 гр
Калий	370 мг	278 мг
Фосфор	185 мг	128 мг
Сера	195 мг	221 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.1 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.206 мг	0
Марганец	0.03 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	69.6 гр	54.1 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1 гр	14.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.5 гр
Холестерин	0	83 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0