Что полезнее Конина или Миндаль?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Конина и Миндаль.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Конина	Миндаль
Пищевая ценность
Калорийность	167.1 мг	609 мг
Белки	19.5 гр	18.6 гр
Углеводы	0	13 гр
Жиры	9.9 гр	53.7 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	6.237 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	24.6 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0.04 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.1 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	273 мг
Магний	23 мг	234 мг
Натрий	50 мг	10 мг
Калий	370 мг	748 мг
Фосфор	185 мг	473 мг
Сера	195 мг	178 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.1 мг	4.2 мг
Хлор	0	39 мг
Медь	0.206 мг	0.14 мг
Марганец	0.03 мг	1.92 мг
Фтор	0	0.091 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	2.12 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	7 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	69.6 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	0	6 гр
Зола	1 гр	3.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0