Что полезнее Осетр в томатном соусе консервированный или Компот из айвы. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Осетр в томатном соусе консервированный и Компот из айвы. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Осетр в томатном соусе консервированный	Компот из айвы. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	164 мг	82 мг
Белки	14.4 гр	400 мг
Углеводы	3.3 гр	19.7 гр
Жиры	11.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	2.8 мг	0.3 мг
Витамин C	0	4 мг
Провитамин A	0.31 мг	0.14 мг
Витамин A (РЭ)	0.103 мг	0.023 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.051 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	16 мг
Магний	30 мг	10 мг
Натрий	748 мг	9 мг
Калий	169 мг	102 мг
Фосфор	141 мг	17 мг
Сера	144 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2.1 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	2.2 гр
Органические кислоты	400 мг	400 мг
Вода	67.2 гр	76.7 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	18.5 гр
Зола	2.3 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.3 гр	100 мг
Холестерин	68 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0