Что полезнее Корейка свинины копчено-запеченная или Говядина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корейка свинины копчено-запеченная и Говядина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корейка свинины копчено-запеченная	Говядина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	475 мг	220 мг
Белки	10.2 гр	16.8 гр
Углеводы	0	200 мг
Жиры	48.2 гр	17 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	4 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	8.6 мг
Витамин B1	0.32 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	14 мг
Магний	31 мг	19 мг
Натрий	1.134 гр	444 мг
Калий	255 мг	284 мг
Фосфор	176 мг	178 мг
Сера	102 мг	168 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	37.7 гр	64 гр
Моно- и дисахариды	0	200 мг
Зола	3.9 гр	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16.5 гр	8.7 гр
Холестерин	60 мг	76 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0