Что полезнее Корейка свинины копчено-запеченная или Какао-бобы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корейка свинины копчено-запеченная и Какао-бобы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корейка свинины копчено-запеченная	Какао-бобы
Пищевая ценность
Калорийность	475 мг	565.3 мг
Белки	10.2 гр	12.8 гр
Углеводы	0	9.4 гр
Жиры	48.2 гр	53.2 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	4.025 мг
Витамин B1	0.32 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	28 мг
Магний	31 мг	80 мг
Натрий	1.134 гр	5 мг
Калий	255 мг	747 мг
Фосфор	176 мг	500 мг
Сера	102 мг	83 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	4.1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	2.275 мг
Марганец	0	2.85 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.04 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.027 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	9.7 гр
Органические кислоты	0	2.2 гр
Вода	37.7 гр	2.2 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	3.9 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	16.5 гр	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0