Что полезнее Корейка свинины копчено-запеченная или Крекеры с отрубями?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корейка свинины копчено-запеченная и Крекеры с отрубями.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корейка свинины копчено-запеченная	Крекеры с отрубями
Пищевая ценность
Калорийность	475 мг	416 мг
Белки	10.2 гр	9.2 гр
Углеводы	0	63.2 гр
Жиры	48.2 гр	14.1 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	2.9 мг
Витамин B1	0.32 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	6.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	26 мг
Магний	31 мг	25 мг
Натрий	1.134 гр	430 мг
Калий	255 мг	151 мг
Фосфор	176 мг	107 мг
Сера	102 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	37.7 гр	8 гр
Моно- и дисахариды	0	1 гр
Зола	3.9 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	62.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	16.5 гр	1.8 гр
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0