Что полезнее Пастила, глазированная шоколадом или Сыр костромской?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пастила, глазированная шоколадом и Сыр костромской.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пастила, глазированная шоколадом	Сыр костромской
Пищевая ценность
Калорийность	402 мг	343 мг
Белки	1.9 гр	25.6 гр
Углеводы	70.9 гр	0
Жиры	12 гр	26.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0.7 мг
Провитамин A	0	0.17 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.258 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.23 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.84 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	900 мг
Магний	41 мг	50 мг
Натрий	12 мг	850 мг
Калий	150 мг	80 мг
Фосфор	54 мг	590 мг
Сера	0	256 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.07 мг
Марганец	0	0.1 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	0
Органические кислоты	800 мг	1.9 гр
Вода	11.4 гр	41.9 гр
Моно- и дисахариды	67 гр	0
Зола	400 мг	4.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	8.5 гр	12.2 гр
Холестерин	0	78 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0