Что полезнее Корейка свинины копчено-запеченная или Лещ горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корейка свинины копчено-запеченная и Лещ горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корейка свинины копчено-запеченная	Лещ горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность	475 мг	172 мг
Белки	10.2 гр	32.8 гр
Углеводы	0	0
Жиры	48.2 гр	4.5 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	3.5 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	9.6 мг
Витамин B1	0.32 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	102 мг
Магний	31 мг	43 мг
Натрий	1.134 гр	538 мг
Калий	255 мг	351 мг
Фосфор	176 мг	237 мг
Сера	102 мг	328 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	37.7 гр	59.9 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	3.9 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16.5 гр	900 мг
Холестерин	60 мг	56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0