Что полезнее Свинина или Тыква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина и Тыква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина	Тыква
Пищевая ценность
Калорийность	486 мг	22 мг
Белки	11.5 гр	1 гр
Углеводы	0	4.4 гр
Жиры	48.9 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	0	8 мг
Провитамин A	0	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.25 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.014 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	25 мг
Магний	10 мг	14 мг
Натрий	487 мг	4 мг
Калий	107 мг	204 мг
Фосфор	70 мг	25 мг
Сера	115 мг	18 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.4 мг
Хлор	0	19 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0	0.04 мг
Фтор	0	0.086 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	1 мкг
Цинк	0	0.24 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	37.8 гр	91.8 гр
Моно- и дисахариды	0	4.2 гр
Зола	1.8 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	16.8 гр	0
Холестерин	69 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0