Что полезнее Корейка свинины копчено-запеченная или Лук порей?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корейка свинины копчено-запеченная и Лук порей.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корейка свинины копчено-запеченная	Лук порей
Пищевая ценность
Калорийность	475 мг	36 мг
Белки	10.2 гр	2 гр
Углеводы	0	6.3 гр
Жиры	48.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.32 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.8 мг
Витамин C	0	35 мг
Провитамин A	0	2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.333 мг
Витамин B5	0	0.1 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.032 мг
Витамин H	0	1.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	87 мг
Магний	31 мг	10 мг
Натрий	1.134 гр	50 мг
Калий	255 мг	225 мг
Фосфор	176 мг	58 мг
Сера	102 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	37.7 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	0	6 гр
Зола	3.9 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	16.5 гр	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0