Что полезнее Корейка свинины копчено-запеченная или Свекла?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корейка свинины копчено-запеченная и Свекла.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корейка свинины копчено-запеченная	Свекла
Пищевая ценность
Калорийность	475 мг	42 мг
Белки	10.2 гр	1.5 гр
Углеводы	0	8.8 гр
Жиры	48.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.32 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0	0.1 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	0.013 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	37 мг
Магний	31 мг	22 мг
Натрий	1.134 гр	46 мг
Калий	255 мг	288 мг
Фосфор	176 мг	43 мг
Сера	102 мг	7 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	1.4 мг
Хлор	0	43 мг
Медь	0	0.14 мг
Марганец	0	0.66 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0.28 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0.425 мг
Хром	0	0.02 мг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0.07 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0.014 мг
Рубидий	0	0.453 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	37.7 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	0	8.7 гр
Зола	3.9 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	16.5 гр	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0