Что полезнее Корейка свинная сырокопченая или Тунец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корейка свинная сырокопченая и Тунец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корейка свинная сырокопченая	Тунец
Пищевая ценность
Калорийность	469 мг	139 мг
Белки	10.5 гр	24.4 гр
Углеводы	0	0
Жиры	47.4 гр	4.6 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	10.6 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.23 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	15.5 мг
Витамин B1	0.61 мг	0.28 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.8 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	27 мг	30 мг
Магний	23 мг	30 мг
Натрий	1.617 гр	75 мг
Калий	268 мг	350 мг
Фосфор	182 мг	280 мг
Сера	105 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1 мг
Хлор	0	160 мг
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.13 мг
Фтор	0	1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.05 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.09 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.04 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	37.4 гр	69.3 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.7 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	18.8 гр	1.3 гр
Холестерин	59 мг	38 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0