Что полезнее Корень пастернака или Горбуша?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корень пастернака и Горбуша.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.название элемента | Корень пастернака | Горбуша |
---|---|---|
Пищевая ценность | ||
Калорийность | 47 мг | 140 мг |
Белки | 1.4 гр | 20.5 гр |
Углеводы | 9.2 гр | 0 |
Жиры | 500 мг | 6.5 гр |
Витамины | ||
Витамин B3 | 0.9 мг | 4.5 мг |
Витамин B2 | 0.09 мг | 0.16 мг |
Витамин PP (НЭ) | 1.2 мг | 8.1 мг |
Витамин B1 | 0.08 мг | 0.2 мг |
Витамин E (ТЭ) | 0.8 мг | 1.5 мг |
Витамин C | 20 мг | 0.9 мг |
Провитамин A | 0.02 мг | 0 |
Витамин A (РЭ) | 3 мкг | 0.03 мг |
Витамин B5 | 0.5 мг | 0.75 мг |
Витамин B6 | 0.1 мг | 0.611 мг |
Витамин B9 | 0.02 мг | 0 |
Витамин H | 0.1 мкг | 0 |
Витамин A | 0 | 0.03 мг |
Витамин E | 0 | 0 |
Витамин B12 | 0 | 4.15 мкг |
Витамин B4 | 0 | 94.6 мг |
Витамин D | 0 | 0.011 мг |
Витамин К | 0 | 0.4 мкг |
Макроэлементы | ||
Кальций | 27 мг | 20 мг |
Магний | 22 мг | 30 мг |
Натрий | 4 мг | 70 мг |
Калий | 529 мг | 335 мг |
Фосфор | 53 мг | 200 мг |
Сера | 0 | 190 мг |
Кремний | 0 | 0 |
Микроэлементы | ||
Железо | 0.6 мг | 0.6 мг |
Хлор | 0 | 165 мг |
Медь | 0 | 0.11 мг |
Марганец | 0 | 0.05 мг |
Фтор | 0 | 0.43 мг |
Бор | 0 | 0 |
Алюминий | 0 | 0 |
Титан | 0 | 0 |
Стронций | 0 | 0 |
Йод | 0 | 0.05 мг |
Цинк | 0 | 0.7 мг |
Хром | 0 | 0.055 мг |
Молибден | 0 | 4 мкг |
Ванадий | 0 | 0 |
Кобальт | 0 | 0.02 мг |
Никель | 0 | 6 мкг |
Рубидий | 0 | 0 |
Литий | 0 | 0 |
Селен | 0 | 0.045 мг |
Олово | 0 | 0 |
Цирконий | 0 | 0 |
Другие элементы | ||
Пищевые волокна | 4.5 гр | 0 |
Органические кислоты | 100 мг | 0 |
Вода | 83 гр | 71.8 гр |
Моно- и дисахариды | 5.2 гр | 0 |
Зола | 1.3 гр | 1.2 гр |
Алкоголь | 0 | 0 |
Крахмал | 4 гр | 0 |
Насыщеные жирные кислоты | 100 мг | 1.1 гр |
Холестерин | 0 | 60 мг |
Ненасыщеные жирные кислоты | 100 мг | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Горбуша
Всего макроэлементов больше в продукте Горбуша
Всего микроэлементов больше в продукте Горбуша
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.