Что полезнее Корень петрушки или Орех кешью?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корень петрушки и Орех кешью.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корень петрушки	Орех кешью
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	600 мг
Белки	1.5 гр	18.5 гр
Углеводы	10.1 гр	22.5 гр
Жиры	600 мг	48.5 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	6.9 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	5.7 мг
Витамин C	35 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.6 мг	0
Витамин B9	0.024 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	57 мг	47 мг
Магний	22 мг	270 мг
Натрий	8 мг	16 мг
Калий	342 мг	553 мг
Фосфор	73 мг	206 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	3.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.2 гр	2 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	83 гр	5.3 гр
Моно- и дисахариды	6.1 гр	7.5 гр
Зола	1.5 гр	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	4 гр	15 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	8.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	0