Что полезнее Сок вишнёвый или Терн?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок вишнёвый и Терн.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок вишнёвый	Терн
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	54 мг
Белки	700 мг	1.5 гр
Углеводы	11.4 гр	9.4 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин C	7.4 мг	17 мг
Провитамин A	0.05 мг	1.4 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.233 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	32 мг
Магний	6 мг	17 мг
Натрий	10 мг	14 мг
Калий	250 мг	239 мг
Фосфор	18 мг	25 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	2 гр
Органические кислоты	1.7 гр	2.5 гр
Вода	85 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	9.3 гр
Зола	400 мг	1.3 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0