Что полезнее Хлеб чиабатта или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хлеб чиабатта и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хлеб чиабатта	Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	157 мг
Белки	7.7 гр	12.7 гр
Углеводы	47.8 гр	700 мг
Жиры	3.8 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.19 мг
Витамин B2	0	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	0	3.6 мг
Витамин B1	0	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.26 мг
Витамин B5	0	1.3 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	7 мкг
Витамин H	0	0.02 мг
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	2 мг
Витамин B12	0	0.52 мкг
Витамин B4	0	251 мг
Витамин D	0	2.2 мкг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	0	55 мг
Магний	0	12 мг
Натрий	0	134 мг
Калий	0	140 мг
Фосфор	0	192 мг
Сера	0	176 мг
Кремний	2.2 мг	0
Микроэлементы
Железо	0	2.5 мг
Хлор	0	156 мг
Медь	0	0.083 мг
Марганец	0.825 мг	0.029 мг
Фтор	0	0.055 мг
Бор	0.048 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3.2 мкг	0.02 мг
Цинк	1 мг	1.11 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	6 мкг	0.032 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	74.1 гр
Моно- и дисахариды	0	700 мг
Зола	0	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3 гр
Холестерин	0	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0