Что полезнее Корень петрушки или Смородина красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корень петрушки и Смородина красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корень петрушки	Смородина красная
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	43 мг
Белки	1.5 гр	600 мг
Углеводы	10.1 гр	7.7 гр
Жиры	600 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.5 мг
Витамин C	35 мг	25 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.033 мг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0.6 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.024 мг	3 мкг
Витамин H	0	2.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	57 мг	36 мг
Магний	22 мг	17 мг
Натрий	8 мг	21 мг
Калий	342 мг	275 мг
Фосфор	73 мг	33 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.2 гр	3.4 гр
Органические кислоты	100 мг	2.5 гр
Вода	83 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	6.1 гр	7.7 гр
Зола	1.5 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	100 мг