Что полезнее Листья сельдерея или Визига сухая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Листья сельдерея и Визига сухая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Листья сельдерея	Визига сухая
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	28.2 мг
Белки	900 мг	1.2 гр
Углеводы	2.1 гр	6 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.799 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	38 мг	5 мг
Провитамин A	4.5 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	3.333 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.08 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.021 мг	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	72 мг	15 мг
Магний	50 мг	9 мг
Натрий	200 мг	20 мг
Калий	430 мг	238 мг
Фосфор	77 мг	34 мг
Сера	0	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.4 мг
Хлор	0	47 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	500 мг
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	94 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	5 гр
Зола	1 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0