Что полезнее Корень сельдерея или Груша сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корень сельдерея и Груша сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корень сельдерея	Груша сушеная
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	270 мг
Белки	1.3 гр	2.3 гр
Углеводы	6.5 гр	62.6 гр
Жиры	300 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин C	8 мг	8 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	7 мкг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	63 мг	107 мг
Магний	33 мг	66 мг
Натрий	77 мг	8 мг
Калий	393 мг	872 мг
Фосфор	27 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.1 гр	6 гр
Органические кислоты	100 мг	1.5 гр
Вода	87.7 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	5.5 гр	42.3 гр
Зола	1 гр	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	20.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг