Что полезнее Корица или Компот из айвы. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корица и Компот из айвы. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корица	Компот из айвы. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	247 мг	82 мг
Белки	3.99 гр	400 мг
Углеводы	27.49 гр	19.7 гр
Жиры	1.24 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.1 мг
Витамин B2	0.041 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	1.332 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.022 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	2.32 мг	0.3 мг
Витамин C	3.8 мг	4 мг
Провитамин A	0.112 мг	0.14 мг
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	0.023 мг
Витамин B5	0.358 мг	0
Витамин B6	0.158 мг	0
Витамин B9	6 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	11 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.031 мг	0
Макроэлементы
Кальций	1.002 гр	16 мг
Магний	60 мг	10 мг
Натрий	10 мг	9 мг
Калий	431 мг	102 мг
Фосфор	64 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	8.32 мг	2.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.339 мг	0
Марганец	17.466 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.83 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	53.1 гр	2.2 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	10.58 гр	76.7 гр
Моно- и дисахариды	2.17 гр	18.5 гр
Зола	3.6 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	345 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0