Что полезнее Корица или Компот из черешни. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корица и Компот из черешни. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корица	Компот из черешни. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	247 мг	87 мг
Белки	3.99 гр	500 мг
Углеводы	27.49 гр	20.6 гр
Жиры	1.24 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.3 мг
Витамин B2	0.041 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	1.332 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.022 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	2.32 мг	0.2 мг
Витамин C	3.8 мг	3 мг
Провитамин A	0.112 мг	0.04 мг
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	7 мкг
Витамин B5	0.358 мг	0
Витамин B6	0.158 мг	0
Витамин B9	6 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	11 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.031 мг	0
Макроэлементы
Кальций	1.002 гр	24 мг
Магний	60 мг	17 мг
Натрий	10 мг	7 мг
Калий	431 мг	168 мг
Фосфор	64 мг	20 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	8.32 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.339 мг	0
Марганец	17.466 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.83 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	53.1 гр	1.1 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	10.58 гр	76.8 гр
Моно- и дисахариды	2.17 гр	20.6 гр
Зола	3.6 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	345 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0