Что полезнее Корица или Варенье из малины?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корица и Варенье из малины.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корица	Варенье из малины
Пищевая ценность
Калорийность	247 мг	273 мг
Белки	3.99 гр	600 мг
Углеводы	27.49 гр	70.4 гр
Жиры	1.24 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.4 мг
Витамин B2	0.041 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.332 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.022 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	2.32 мг	0.5 мг
Витамин C	3.8 мг	7.4 мг
Провитамин A	0.112 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	3 мкг
Витамин B5	0.358 мг	0
Витамин B6	0.158 мг	0
Витамин B9	6 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	11 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.031 мг	0
Макроэлементы
Кальций	1.002 гр	19 мг
Магний	60 мг	10 мг
Натрий	10 мг	14 мг
Калий	431 мг	168 мг
Фосфор	64 мг	16 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	8.32 мг	1.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0.339 мг	0
Марганец	17.466 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.83 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	53.1 гр	2 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	10.58 гр	26 гр
Моно- и дисахариды	2.17 гр	70.1 гр
Зола	3.6 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	345 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0