Что полезнее Козлятина или Томатная паста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Козлятина и Томатная паста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Козлятина	Томатная паста
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	102 мг
Белки	18 гр	4.8 гр
Углеводы	0	19 гр
Жиры	16 гр	0
Витамины
Витамин B3	5 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.17 мг
Витамин PP (НЭ)	7.988 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1 мг
Витамин C	0	45 мг
Провитамин A	0	1.8 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.3 мг
Витамин B5	0.5 мг	0.85 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.63 мг
Витамин B9	8 мкг	0.025 мг
Витамин H	3 мкг	4.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	20 мг
Магний	20 мг	50 мг
Натрий	65 мг	15 мг
Калий	325 мг	875 мг
Фосфор	200 мг	68 мг
Сера	230 мг	51 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	2.3 мг
Хлор	60 мг	232 мг
Медь	0.18 мг	0.46 мг
Марганец	0.035 мг	0.2 мг
Фтор	0.063 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	9 мкг
Цинк	3 мг	1.1 мг
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.012 мг	0.03 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0.025 мг
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	2.4 гр
Вода	80 гр	70 гр
Моно- и дисахариды	0	18 гр
Зола	1 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0