Что полезнее Краб или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Краб и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Краб	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	96.4 мг	542 мг
Белки	16 гр	46 гр
Углеводы	0	4.5 гр
Жиры	3.6 гр	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.08 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	5.656 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.1 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.03 мг	0.95 мг
Витамин B5	0.6 мг	4 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.17 мг
Витамин B9	0.02 мг	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1 мкг	0
Витамин B4	0	900 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	100 мг	193 мг
Магний	50 мг	42 мг
Натрий	130 мг	436 мг
Калий	310 мг	448 мг
Фосфор	260 мг	795 мг
Сера	160 мг	625 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.3 мг	8.9 мг
Хлор	0	581 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	7.3 гр
Моно- и дисахариды	0	4.5 гр
Зола	0	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	11.3 гр
Холестерин	0	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0